显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

yhjl.lo.ve.me 的博客

 
 
 
 

插入flash

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 

祝朋友们狗年吉祥,事事如意!

祝福您春节快乐,大吉大利,喜气洋洋,年年有余,五谷丰登,财源滚滚,抬头见喜,福寿安康,狗年愉快!身体安康、阖家幸福、万事如意!,心想事成!祝福加祝福是很多个祝福,祝福减祝福是祝福的起点,祝福乘祝福是无限个祝福,祝福除祝福是唯一的祝福,祝福你平安幸福,春节快乐!赠你一棵愿望树,结满开心果,幸运梅,富贵枣,温馨李,幸福桃、美满梨,兴旺菊,快乐糖,吉祥花!和风细雨润人间,喜气洋洋迎新年,爱情美满享百年,幸福生活乐无边,洪福高照福无限,天降祥瑞体康健,事事顺心好运伴,春节快乐!锣鼓喧,鞭炮鸣,家家户户喜盈盈。贴春联,挂红灯,欢声笑语说不停。迎新年,新气象,祝福声声送佳音。祝你新年快乐,吉祥如意都来临!福旺财旺运道旺!

作者  | 2018-2-16 9:19:55 | 阅读(88) |评论(38) | 阅读全文>>

热烈庆祝中国海军成立68周年

2017-4-23 22:15:26 阅读183 评论34 232017/04 Apr23

热烈庆祝中国海军成立68周年

作者  | 2017-4-23 22:15:26 | 阅读(183) |评论(34) | 阅读全文>>

和临沂中年游泳的“三大高手”PK

2017-4-12 16:53:25 阅读328 评论72 122017/04 Apr12

近来到运动中心游泳,经常听他们说起临沂中年三大游泳高手M  L  W ,(也有说四大高手的加上L)其实他们中间我和L和W非常熟,他们两个就是出自我们过去称“沂河风帆游泳队”的,六年前,毛主席畅游长江45周年,我组织他们在沂河畅游5000米,有十个人参加了(图片为当时参加人员的合影)。那时他们游泳速度比我还有一定差距,后来,由于我年龄大了,步入老年行列,他们比我一个小我22岁,一个小我16岁,都是中年人。我到了老年,速度逐渐下降,他们的速度就慢慢的赶上我了。

前几天下午真是巧极了,他们三(四)大高手和我同时在中心的游泳馆会合了!他们提出来要和我PK,我开始不同意,因为我一再表示上了年纪,不参加任何PK了,但是 最后还是经不住他们的磨叽,同意和他们PK50米!(他们中的老四  L没参加游泳,说是中午喝酒了)。PK出发是在水中原地进行,没有跳水助力,游泳池是50米,也没有25米池子可以转身助力。PK 结果是我和M首先到达,用时45秒,W L随后到达用时46,47秒。哈哈哈哈,到目前为止,PK老夫还没有输给他们“三大高手”!就和他们PK这一次了,奔7都过了一半了,今后就应该只做有氧运动,不搞竞技运动。

不过,想想去年的比赛 ,也留下了一点遗憾去年因为泳镜跳水时进水,既影响了情绪,又因为视线模糊,游成曲线,比中年组第三名仅慢0.2秒,比第一名慢2秒。屈居第四,如果当时不出意外,就是按今天的速度,跳水助力1.5秒,翻跟头转身助力1.0秒还能比当时的中年组冠军快0.5秒,稳拿第一!真是“谋事在人,成事在天!”这可能也是后来一个中年人说

作者  | 2017-4-12 16:53:25 | 阅读(328) |评论(72) | 阅读全文>>

内、外家武术与游泳异同浅谈

2017-4-4 19:44:38 阅读312 评论71 42017/04 Apr4

这些日子游泳时,同学对我说,你的体形挺有意思,胳膊和胸部肌肉发达,腹部却肚子发达,但是又不象脂肪,这是什么原因?我对他们说,练外家拳和游泳发达了胳膊和胸部肌肉,练内家拳练大了肚子,的确不是脂肪,可能是内气充盈,说着我把肚子运气,肚子变的更大了,他们用手指戳了戳,果然即硬,又有弹性。他们说,看来这就是满肚子工夫,哈哈哈哈!

         突然想起游泳练大成拳的异同时,确实有几点不同,大成拳在练功的时候,提到好多的意念体会如在水中!如站桩中的抱球,两手如同浮在水中,摩擦步中的两手如同按在漂在水中的木板等等。

       但是,内家功夫和游泳区别还是很大的!游泳更像是外家拳!比如自由泳,70~80%的推进力是来自上肢,而大成拳的上肢要求放松,主要是使用腰腿的整力,如果上肢用力,则破坏了整力,就是使用了肢体力,成了大忌。我开始练大成拳时就是由于练外家拳和游自由泳的关系,形成了抬手就用胳膊的习惯,结果成了胳膊是胳膊,腿是腿的肢体力对抗,后来老师发现这个问题后,有一段时间我就很少使用自由泳了,基本是用蛙泳。(现在因为腿部韧带拉伤和关节老化,又大部分使用自由泳了)。因为蛙泳70%的力量来自腿上,和大成拳的力量来自腰腿有一定的相似之处!但是蛙泳和大成拳不同之处又在于,蛙泳的力量靠的是肌肉力量,而大成拳的力量来自筋骨力。所以看看蛙泳运动员腿上的肌肉很发达!可是真正练大成拳的人没有多少肌肉,也就是内家拳说的:宁练筋长一寸,不练肉厚三尺。

游泳更像是外家拳另一方面

作者  | 2017-4-4 19:44:38 | 阅读(312) |评论(71) | 阅读全文>>

我的游泳速度与年龄关系

2017-3-18 17:34:40 阅读255 评论96 182017/03 Mar18

这一段时间以来,一直对游泳速度的下降非常遗憾,为什么游泳速度下降的如此厉害?

     昨天对100米自由泳在50米的游泳池里测试了一下,1分42秒16,化整1分42秒吧!并且100米游完,感觉很疲劳,五年前还是1分30秒怎么下降的这么多?看来是年龄不饶人!昨天晚上查了一下国家制定的游泳标准才恍然大悟!原来游泳对年龄的变化太敏感了,随着年龄的增长,速度下降非常正常!以100米自由泳为例:

自由泳100米业余健将(也称一段 飞鱼级)年龄和速度关系:

年龄      20岁         25岁          35岁          45岁          55岁           从20岁~55岁差

1分20秒    1分24秒    1分30秒     1分36秒    2分02秒          35年中差42秒

我在20岁最好的游泳记录是100米58秒,55岁没测,五年前59岁1分30秒,39年差32秒。现在是1分42秒,比五年前降低12秒!从20岁到64岁44年中降低

作者  | 2017-3-18 17:34:40 | 阅读(255) |评论(96) | 阅读全文>>

一龙KO韩国跆拳道冠军

2017-3-8 20:17:35 阅读273 评论71 82017/03 Mar8

这个韩国跆拳道第一人狂言中国武术不堪一击,结果被一龙KO倒地不起!!

作者  | 2017-3-8 20:17:35 | 阅读(273) |评论(71) | 阅读全文>>

请记住为国捐躯的革命烈士;记住血与火的战斗岁月;记住同生死共患难的亲密战友;记住共和国的旗帜上有我们血染的风彩!

作者  | 2017-2-17 15:01:59 | 阅读(384) |评论(84) | 阅读全文>>

英雄舞剑

2017-1-25 20:05:17 阅读333 评论164 252017/01 Jan25

月照雪原冰寒,

英雄舞剑,

周天寒彻冷光眩,

剑锋所向无敌,

惊乾坤泣鬼神,

茫茫天地人间。

红颜抚琴知己弄箫,

高山流水琴一曲,

梅花三弄箫声咽,

是谁拨动了我的心弦,

剑客豪情冲霄汉,

更怜知己红颜。

温一坛杜康,

壮英雄胆识,

仗剑横行天地间,

所向披靡擒敌首,

探囊取物万马中,

谈笑凯歌还!

飞鸟尽问君归何处兮,

携红颜知己,

豋一叶扁舟,

飘向桃花源,

弹琴弄箫舞剑,

逍遥鸿蒙浩野间。

好久没有作诗了,突然心血来潮,胡诌一首 ,见笑了!

作者  | 2017-1-25 20:05:17 | 阅读(333) |评论(164) | 阅读全文>>

64周岁有氧游泳测试

2017-1-21 7:28:46 阅读279 评论90 212017/01 Jan21

昨天(2017年元月20日)对自己有氧游泳速度进行了测试,主要是考虑年龄大了,不要再搞竞技形式的游泳比赛而是做一些有益身体健康的有氧运动。测试数据如下:

时间:9:30分~10:00

游泳距离:在25米的游泳池游27。5来回,共1375米

泳姿:全程自由泳

游泳距离远远高于55岁的1000米要求,比35~54岁的中年男子的1200米还高出175米!

哈哈哈哈应该知足了!希望在70岁的时候还能达到35~54岁的中年一段1200米的有氧运动标准!

(附:30分钟有氧游泳达标标准)

30分钟有氧游泳达标标准 

                              一段                        二段                       三 段                四段 

                       男子         女子          男子      女子         男子     女子         男女同  

35-54岁 

作者  | 2017-1-21 7:28:46 | 阅读(279) |评论(90) | 阅读全文>>

“不要侵犯苏联边界,我被授权实施打击。”

——苏联海军SKR-6号,自VHF16频道

苏联海军无私号护卫舰撞击美军约克城号巡洋舰

开篇那句话是当时前苏联海军护卫舰在公共频道对美舰的原话广播,几经流传,到国内的时候变成了军迷们耳熟能详的“我舰奉命撞击你舰”。虽然说法不一样,但是从大意上来理解,还是说得通的。此后,美国军舰便再没有明目张胆的越雷池一步,可见在对峙状态下,展示己方的决心是绝对有必要的。此次事件发生于1988年2月12日。

上面这一幕令人热血沸腾的场景,差一点在2015年5月中国南沙海域重现,主角便是中国海军053H1型护卫舰,543号丹东舰和美国海军濒海战斗舰。

2015年5月正在中国南沙海区巡航的543丹东号就遇到美军濒海战斗舰的挑衅,面对航速高达45节的美舰,丹东号一边向其宣读警告广播一边靠近,而美舰执意以无害通过为由继续深入我领海,像悬挂在丹东号会议室的那副“不怕苦不怕累,特别能战斗”的口号一样,是时候展示中国的决心和意志的时候了。丹东号在警告无效的情况下径直向对方撞去,虽然我们无从得知当时的具体情节,但是从丹东号的记录上可以看到,美舰情急之下马上掉头,用信号灯打出:我方误入。

543 丹东号,属于我国053H1型(江湖II级)护卫舰,1983年12月23日开工,1985年1月25日下水,1985年5月30日服役于北海舰队。标准1565吨,满载1960吨,2台12E390VA型中速柴油机,总功率16000马力,最大航速25.5节。

美军濒海战斗舰

濒海

作者  | 2017-1-14 15:20:38 | 阅读(299) |评论(50) | 阅读全文>>

台南投市民魏明仁元旦升五星红旗 [视频]

2017-1-2 6:46:30 阅读208 评论76 22017/01 Jan2

2017年1月1日南投市民魏明仁在台湾升五星红旗

作者  | 2017-1-2 6:46:30 | 阅读(208) |评论(76) | 阅读全文>>

今天到新建成的临沂市民活动中心游泳馆畅游

2016-12-18 18:19:25 阅读214 评论57 182016/12 Dec18

看到同学在微信上发的一条消息临沂市民活动中心钜惠全城:游泳,健身,羽毛球,乒乓球,网球,瑜伽等等全部项目一卡通,年费仅仅998元,不由有点心动!作为老年了玩健身器械,打羽毛球,乒乓球,网球,练瑜伽往往容易造成身体损伤。但是游泳作为无损伤运动是非常好的。况且从同学发的微信看,是50米的标准池很不错,于是决定到活动中心体验一下。预交了100元,免费体验半个月,到2017年1月1日以后,再交888元就可以在活动中心运动一年了!

游泳馆在活动中心的顶楼——五楼,采光相当好,目前是临沂最好的游泳馆!豪华大气,由于在五楼所以没有一点憋气的感觉,五十米的标准游泳池,标准的跳台,水下的T型线,上面还有仰泳的翻身标志等等,举行大型游泳比赛也完全可以!

我是九点三十分在7号跳台跳下水,潜泳,蛙泳,自由泳,仰泳,蝶泳,侧泳等等尽情的玩了一个痛快,因为现在还没正式运营,来参观的人一批批来了不少,但是游泳的不多,有几个人下水,往往在靠门口的3~5泳道下水,游不长时间就走了,有一个游的时间长点的是在1泳道,我在7泳道不用任何避让。缺点就是来参观者往往拍照,使我想起就我现在就象海豹池里的海豹,任由他们拍照自己也没奈何!哈哈哈哈,不管他们,自己玩自己的吧!

就这样尽情的游着,想想多少年来还是第一次在这么大的游泳馆里这么由着性子折腾!游泳馆里现 在唯一的缺点就是没有表,不知道什么时间了,估计时候不小了,我问池边的工作人员现在几点了,他告诉我十一点五分了,并且说:大叔你真是个玩家,我这些日子第一次看到有人在水里一次玩这么长时间,还不断的变着花样玩!我说:老了玩不好了,我和

作者  | 2016-12-18 18:19:25 | 阅读(214) |评论(57) | 阅读全文>>

临沂剑客《达摩剑》土豆网视频五周年 点击超过十二万

2016-11-28 17:04:24 阅读375 评论98 282016/11 Nov28

达摩剑九品莲台动作图片

2011年11月,应武友的要求,把原来传统的《达摩剑》套路说明及技击动作图示和视频都在博客上展示了,没想到还是挺被同行和朋友们欣赏,我的博文被许多朋友转载到新浪,搜狐等博客,有喜欢该剑法的朋友,竟然从外地来临沂学习!有的朋友就从我的博客和视频中学习达摩剑!

       自从《达摩剑》视频在土豆网播映后,到2016年11月,短短5年的时间,点击量竟然达到12万次,到目前,在土豆网所有《达摩剑》视频中点击量是最高的!感谢大家支持!

作者  | 2016-11-28 17:04:24 | 阅读(375) |评论(98) | 阅读全文>>

习 李就逝世菲德尔·卡斯特罗致唁电的不同

2016-11-27 6:05:30 阅读171 评论49 272016/11 Nov27

习,李就菲德尔·卡斯特罗唁电的不同主要是在第二段:

    习在唁电中指出,菲德尔·卡斯特罗同志是古巴共产党和古巴社会主义事业的缔造者,是古巴人民的伟大领袖。他把毕生精力献给了古巴人民争取民族解放、维护国家主权和建设社会主义的壮丽事业,建立了不朽的历史功勋,也为世界社会主义发展建立了不朽的历史功勋。菲德尔·卡斯特罗同志是我们这个时代的伟大人物,历史和人民将记住他。

李在唁电中表示,菲德尔·卡斯特罗同志毕生致力于古巴民族解放和国家发展事业,他也是中古关系的缔造者、守护者和推动者,为中古关系发展所作的杰出贡献永载史册。

为什么李在唁电中不提社会主义???

作者  | 2016-11-27 6:05:30 | 阅读(171) |评论(49) | 阅读全文>>

东海舰队战歌

2016-11-19 20:19:21 阅读296 评论48 192016/11 Nov19

作者  | 2016-11-19 20:19:21 | 阅读(296) |评论(48) | 阅读全文>>

查看所有日志>>

 
 
 
 
 
 
 
 

山东省 临沂市 水瓶座

 发消息  写留言

 
博客等级加载中...
今日访问加载中...
总访问量加载中...
最后登录加载中...
 
 
 
 
 
 
 
心情随笔列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
博友列表加载中...
 
 
 
 
 

发现好博客

 
 
列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
列表加载中...
 
 
 
 
 
 我要留言
 
 
 
留言列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018

注册 登录  
 加关注