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祝朋友们狗年吉祥,事事如意!

祝福您春节快乐,大吉大利,喜气洋洋,年年有余,五谷丰登,财源滚滚,抬头见喜,福寿安康,狗年愉快!身体安康、阖家幸福、万事如意!,心想事成!祝福加祝福是很多个祝福,祝福减祝福是祝福的起点,祝福乘祝福是无限个祝福,祝福除祝福是唯一的祝福,祝福你平安幸福,春节快乐!赠你一棵愿望树,结满开心果,幸运梅,富贵枣,温馨李,幸福桃、美满梨,兴旺菊,快乐糖,吉祥花!和风细雨润人间,喜气洋洋迎新年,爱情美满享百年,幸福生活乐无边,洪福高照福无限,天降祥瑞体康健,事事顺心好运伴,春节快乐!锣鼓喧,鞭炮鸣,家家户户喜盈盈。贴春联,挂红灯,欢声笑语说不停。迎新年,新气象,祝福声声送佳音。祝你新年快乐,吉祥如意都来临!福旺财旺运道旺!

作者  | 2018-2-16 9:19:55 | 阅读(349) |评论(39) | 阅读全文>>

热烈庆祝中国海军成立68周年

2017-4-23 22:15:26 阅读459 评论34 232017/04 Apr23

热烈庆祝中国海军成立68周年

作者  | 2017-4-23 22:15:26 | 阅读(459) |评论(34) | 阅读全文>>

内、外家武术与游泳异同浅谈

2017-4-4 19:44:38 阅读608 评论71 42017/04 Apr4

这些日子游泳时,同学对我说,你的体形挺有意思,胳膊和胸部肌肉发达,腹部却肚子发达,但是又不象脂肪,这是什么原因?我对他们说,练外家拳和游泳发达了胳膊和胸部肌肉,练内家拳练大了肚子,的确不是脂肪,可能是内气充盈,说着我把肚子运气,肚子变的更大了,他们用手指戳了戳,果然即硬,又有弹性。他们说,看来这就是满肚子工夫,哈哈哈哈!

         突然想起游泳练大成拳的异同时,确实有几点不同,大成拳在练功的时候,提到好多的意念体会如在水中!如站桩中的抱球,两手如同浮在水中,摩擦步中的两手如同按在漂在水中的木板等等。

       但是,内家功夫和游泳区别还是很大的!游泳更像是外家拳!比如自由泳,70~80%的推进力是来自上肢,而大成拳的上肢要求放松,主要是使用腰腿的整力,如果上肢用力,则破坏了整力,就是使用了肢体力,成了大忌。我开始练大成拳时就是由于练外家拳和游自由泳的关系,形成了抬手就用胳膊的习惯,结果成了胳膊是胳膊,腿是腿的肢体力对抗,后来老师发现这个问题后,有一段时间我就很少使用自由泳了,基本是用蛙泳。(现在因为腿部韧带拉伤和关节老化,又大部分使用自由泳了)。因为蛙泳70%的力量来自腿上,和大成拳的力量来自腰腿有一定的相似之处!但是蛙泳和大成拳不同之处又在于,蛙泳的力量靠的是肌肉力量,而大成拳的力量来自筋骨力。所以看看蛙泳运动员腿上的肌肉很发达!可是真正练大成拳的人没有多少肌肉,也就是内家拳说的:宁练筋长一寸,不练肉厚三尺。

游泳更像是外家拳另一方面

作者  | 2017-4-4 19:44:38 | 阅读(608) |评论(71) | 阅读全文>>

我的游泳速度与年龄关系

2017-3-18 17:34:40 阅读549 评论96 182017/03 Mar18

这一段时间以来,一直对游泳速度的下降非常遗憾,为什么游泳速度下降的如此厉害?

     昨天对100米自由泳在50米的游泳池里测试了一下,1分42秒16,化整1分42秒吧!并且100米游完,感觉很疲劳,五年前还是1分30秒怎么下降的这么多?看来是年龄不饶人!昨天晚上查了一下国家制定的游泳标准才恍然大悟!原来游泳对年龄的变化太敏感了,随着年龄的增长,速度下降非常正常!以100米自由泳为例:

自由泳100米业余健将(也称一段 飞鱼级)年龄和速度关系:

年龄      20岁         25岁          35岁          45岁          55岁           从20岁~55岁差

1分20秒    1分24秒    1分30秒     1分36秒    2分02秒          35年中差42秒

我在20岁最好的游泳记录是100米58秒,55岁没测,五年前59岁1分30秒,39年差32秒。现在是1分42秒,比五年前降低12秒!从20岁到64岁44年中降低

作者  | 2017-3-18 17:34:40 | 阅读(549) |评论(96) | 阅读全文>>

英雄舞剑

2017-1-25 20:05:17 阅读631 评论164 252017/01 Jan25

月照雪原冰寒,

英雄舞剑,

周天寒彻冷光眩,

剑锋所向无敌,

惊乾坤泣鬼神,

茫茫天地人间。

红颜抚琴知己弄箫,

高山流水琴一曲,

梅花三弄箫声咽,

是谁拨动了我的心弦,

剑客豪情冲霄汉,

更怜知己红颜。

温一坛杜康,

壮英雄胆识,

仗剑横行天地间,

所向披靡擒敌首,

探囊取物万马中,

谈笑凯歌还!

飞鸟尽问君归何处兮,

携红颜知己,

豋一叶扁舟,

飘向桃花源,

弹琴弄箫舞剑,

逍遥鸿蒙浩野间。

好久没有作诗了,突然心血来潮,胡诌一首 ,见笑了!

作者  | 2017-1-25 20:05:17 | 阅读(631) |评论(164) | 阅读全文>>

64周岁有氧游泳测试

2017-1-21 7:28:46 阅读534 评论90 212017/01 Jan21

昨天(2017年元月20日)对自己有氧游泳速度进行了测试,主要是考虑年龄大了,不要再搞竞技形式的游泳比赛而是做一些有益身体健康的有氧运动。测试数据如下:

时间:9:30分~10:00

游泳距离:在25米的游泳池游27。5来回,共1375米

泳姿:全程自由泳

游泳距离远远高于55岁的1000米要求,比35~54岁的中年男子的1200米还高出175米!

哈哈哈哈应该知足了!希望在70岁的时候还能达到35~54岁的中年一段1200米的有氧运动标准!

(附:30分钟有氧游泳达标标准)

30分钟有氧游泳达标标准 

                              一段                        二段                       三 段                四段 

                       男子         女子          男子      女子         男子     女子         男女同  

35-54岁 

作者  | 2017-1-21 7:28:46 | 阅读(534) |评论(90) | 阅读全文>>

“不要侵犯苏联边界,我被授权实施打击。”

——苏联海军SKR-6号,自VHF16频道

苏联海军无私号护卫舰撞击美军约克城号巡洋舰

开篇那句话是当时前苏联海军护卫舰在公共频道对美舰的原话广播,几经流传,到国内的时候变成了军迷们耳熟能详的“我舰奉命撞击你舰”。虽然说法不一样,但是从大意上来理解,还是说得通的。此后,美国军舰便再没有明目张胆的越雷池一步,可见在对峙状态下,展示己方的决心是绝对有必要的。此次事件发生于1988年2月12日。

上面这一幕令人热血沸腾的场景,差一点在2015年5月中国南沙海域重现,主角便是中国海军053H1型护卫舰,543号丹东舰和美国海军濒海战斗舰。

2015年5月正在中国南沙海区巡航的543丹东号就遇到美军濒海战斗舰的挑衅,面对航速高达45节的美舰,丹东号一边向其宣读警告广播一边靠近,而美舰执意以无害通过为由继续深入我领海,像悬挂在丹东号会议室的那副“不怕苦不怕累,特别能战斗”的口号一样,是时候展示中国的决心和意志的时候了。丹东号在警告无效的情况下径直向对方撞去,虽然我们无从得知当时的具体情节,但是从丹东号的记录上可以看到,美舰情急之下马上掉头,用信号灯打出:我方误入。

543 丹东号,属于我国053H1型(江湖II级)护卫舰,1983年12月23日开工,1985年1月25日下水,1985年5月30日服役于北海舰队。标准1565吨,满载1960吨,2台12E390VA型中速柴油机,总功率16000马力,最大航速25.5节。

美军濒海战斗舰

濒海

作者  | 2017-1-14 15:20:38 | 阅读(551) |评论(50) | 阅读全文>>

台南投市民魏明仁元旦升五星红旗 [视频]

2017-1-2 6:46:30 阅读478 评论76 22017/01 Jan2

2017年1月1日南投市民魏明仁在台湾升五星红旗

作者  | 2017-1-2 6:46:30 | 阅读(478) |评论(76) | 阅读全文>>

今天到新建成的临沂市民活动中心游泳馆畅游

2016-12-18 18:19:25 阅读456 评论57 182016/12 Dec18

看到同学在微信上发的一条消息临沂市民活动中心钜惠全城:游泳,健身,羽毛球,乒乓球,网球,瑜伽等等全部项目一卡通,年费仅仅998元,不由有点心动!作为老年了玩健身器械,打羽毛球,乒乓球,网球,练瑜伽往往容易造成身体损伤。但是游泳作为无损伤运动是非常好的。况且从同学发的微信看,是50米的标准池很不错,于是决定到活动中心体验一下。预交了100元,免费体验半个月,到2017年1月1日以后,再交888元就可以在活动中心运动一年了!

游泳馆在活动中心的顶楼——五楼,采光相当好,目前是临沂最好的游泳馆!豪华大气,由于在五楼所以没有一点憋气的感觉,五十米的标准游泳池,标准的跳台,水下的T型线,上面还有仰泳的翻身标志等等,举行大型游泳比赛也完全可以!

我是九点三十分在7号跳台跳下水,潜泳,蛙泳,自由泳,仰泳,蝶泳,侧泳等等尽情的玩了一个痛快,因为现在还没正式运营,来参观的人一批批来了不少,但是游泳的不多,有几个人下水,往往在靠门口的3~5泳道下水,游不长时间就走了,有一个游的时间长点的是在1泳道,我在7泳道不用任何避让。缺点就是来参观者往往拍照,使我想起就我现在就象海豹池里的海豹,任由他们拍照自己也没奈何!哈哈哈哈,不管他们,自己玩自己的吧!

就这样尽情的游着,想想多少年来还是第一次在这么大的游泳馆里这么由着性子折腾!游泳馆里现 在唯一的缺点就是没有表,不知道什么时间了,估计时候不小了,我问池边的工作人员现在几点了,他告诉我十一点五分了,并且说:大叔你真是个玩家,我这些日子第一次看到有人在水里一次玩这么长时间,还不断的变着花样玩!我说:老了玩不好了,我和

作者  | 2016-12-18 18:19:25 | 阅读(456) |评论(57) | 阅读全文>>

临沂剑客《达摩剑》土豆网视频五周年 点击超过十二万

2016-11-28 17:04:24 阅读780 评论98 282016/11 Nov28

达摩剑九品莲台动作图片

2011年11月,应武友的要求,把原来传统的《达摩剑》套路说明及技击动作图示和视频都在博客上展示了,没想到还是挺被同行和朋友们欣赏,我的博文被许多朋友转载到新浪,搜狐等博客,有喜欢该剑法的朋友,竟然从外地来临沂学习!有的朋友就从我的博客和视频中学习达摩剑!

       自从《达摩剑》视频在土豆网播映后,到2016年11月,短短5年的时间,点击量竟然达到12万次,到目前,在土豆网所有《达摩剑》视频中点击量是最高的!感谢大家支持!

作者  | 2016-11-28 17:04:24 | 阅读(780) |评论(98) | 阅读全文>>

无巧不成书

2016-11-16 18:48:44 阅读452 评论104 162016/11 Nov16

这几天我在水中救援的女孩和她姐姐一起把我当游泳的教练,不断向我学习自由泳,潜泳,立泳(踩水),纠正蛙泳中做得不对的动作。

       时间长了,慢慢都成了朋友,这个女孩上次被淹怕了,总是带鼻夹,以防呛水。我告诉她,在水里要养成不用鼻子呼吸的习惯才行,鼻夹,耳塞都不要用。

妹妹的蛙泳游的比较好了,自由泳已经初居规模,可以一次游几十米远!姐姐蛙泳游的也很好,自由泳还需要加把劲。

不过一直没好意思问她们名字,只喊她们的姓,两个人在一起时一喊小Z,她们都答应,有时有点尴尬。正巧听到姐姐喊她妹妹的名字竟然和我女儿,儿媳同名!哈哈哈哈,真是无巧不成书,问起来,她姐姐的名字是我一个外甥女的名字!看来 冥冥之中似乎有什么安排,需要救一个和我孩子同名的女孩!还要教她们好好游泳!

作者  | 2016-11-16 18:48:44 | 阅读(452) |评论(104) | 阅读全文>>

最新的海豚式蛙泳

2016-11-13 17:31:18 阅读205 评论55 132016/11 Nov13

海豚式蛙泳

海豚式蛙泳是现代蛙泳技术流派之一。为上世纪70 年代末80年代初出现的新技术。 游进时身体起伏很大,臂腿配合时躯干出现的波浪状酷似海豚式蝶泳的鞭状动作,故名。 其动作特点: 身体位置随臂腿配合而上下起伏,两腿动作近似传统蛙泳,但收腿动作结束时,髋脚大于135度,小腿垂直于水平面,两膝间距与肩同宽或比肩略宽,蹬夹动作结束的同时做提臀动作,并用脚掌和小腿内沿向后下方鞭水;两臂动作与传统蛙泳相近,划水与夹肘动作紧密连接,收手后迅速前伸。臂腿动作配合紧凑,由于蹬腿时借助身体的上下起伏做提臀和伸腿转踝绷足动作,形成类似于螺旋桨的急速的半圆形鞭状蹬夹动作,很像海豚式蝶泳的鞭状打水,其推动效果大大优于传统蛙泳。海豚式蛙泳问世以后,世界蛙泳水平迅速提高。 (但是目前还没得到完全承认)

附:

2012伦敦奥运会男子100米蛙泳决赛,南非蛙王卡梅伦·范德伯格以58秒46夺冠并打破世界纪录。然而,范德伯格 日前在接受《悉尼先驱晨报》采访时公开承认自己在决赛中违规使用“海豚式打腿”。范德伯格还说:“之前澳大利亚为此抗议过,如果你看回放就会发现,我旁边泳道的(澳洲选手)里卡德干了和我一样的事儿。每个人都在冲击规则的最底线,如果你不这么做,那是你自己不够努力!”

据悉“海豚式打腿”这种非常规技术动作能使游泳选手前进速度加快,早在1978年柏林世锦赛,该动作就引起争议。随后国际泳联修改相关规则,来避免这一现象。

但范德伯格金牌被撤销可能性很小,因为目前游泳比赛中还不能观看水下录像回放。

作者  | 2016-11-13 17:31:18 | 阅读(205) |评论(55) | 阅读全文>>

老夫聊发少年狂 武装泅渡2000米

2016-10-31 19:10:58 阅读302 评论98 312016/10 Oct31

2016年10月31日,老夫聊发少年狂,携一支训练用模拟自动步枪,重3.5公斤,在游泳池感受一下40多年前,年青时武装泅渡的感觉,游1小时,约2000米。

在游泳过程中,有一个过去和我的同学在一个部队的战友,挺感兴趣,就背起模拟枪,游了约200米,对我说很累,到了他的极限了。踩水射击他体力不够,作不了,只能在浅水区做立姿射击动作。我对他说:你们部队是干“细活”的,不象野战部队训练“野蛮”,他说的确如此!

我带的训练用模拟自动步枪引起了几个游泳女子的注意,她们游过来看稀罕,其中有个我救过的姑娘,她现在已经游的不错了,端起枪试了一下说:太沉了,玩不了!一个女士执意要背上游泳试试,我只好给她背上,结果被压在水里,我急忙扶起她,把枪从她背上拿下来。

我和她们说四十多年前,当我还是20多岁的年青战士,能武装泅渡10000米!

哈哈哈哈人还是年青好啊!

作者  | 2016-10-31 19:10:58 | 阅读(302) |评论(98) | 阅读全文>>

【转载】Rose【我爱你,中国(原创)】(6788)

2016-9-30 18:02:21 阅读210 评论35 302016/09 Sept30

作者  | 2016-9-30 18:02:21 | 阅读(210) |评论(35) | 阅读全文>>

里约残奥会最终奖牌榜

2016-9-20 17:47:47 阅读357 评论18 202016/09 Sept20

代表团    金牌   银牌  铜牌   总数

  中国    107    81    51     239

  英国     64    39    44     147

  乌克兰   41    37    39     117

  美国     40    44    31     115

  澳大利亚 22    30    29      81(以下数据略)

(图为里约残奥会游泳选手许庆加冕十金王)

祝贺他们取得优异成绩,希望全须全腿的中国运动员向他们学习!

作者  | 2016-9-20 17:47:47 | 阅读(357) |评论(18) | 阅读全文>>

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山东省 临沂市 水瓶座

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