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自由泳学习中动作容易出错的地方

2015-12-07 19:29:40| 分类：游泳经验交流 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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这几天应朋友要求指导他们的自由泳练习，其实他们都是游泳多年的老手了，但是目前本地群众性游泳比赛都是看谁游泳快，不按游泳姿势分类比赛，因此自由泳现在在临沂比较盛行，他们想把自由泳练好。因为白天上班没有时间，晚上7~9点两个小时让我带领练习，通过几天的训练朋友们都有很大长进！

通过几天指导，看到他们常出错的地方写在日志上供有兴趣的朋友们参考。

1.下肢打水有的成了打扑腾，不是大腿带动小腿，做鞭状打水动作打水。

2.有的打水太深，不是浅打水，形成前进阻力过大。

3.上肢不是提出水面，放松前伸，大拇指领先，斜插入水，而是挥臂向前过猛，手掌拍击水面，水花四溅，耗费体力过大。

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